poličky:
seznamy pro všechny:
seznamy jen pro mě:
přidat seznam

Příručka dámy v běhu: jediný osobní trenér, kterého kdy budete potřebovat

Papírovou knihu můžete koupit zde:

Kniha je momentálně ve všech obchodech vyprodána.

Přihlaste se k odběru a zašleme vám e-mail ihned jakmile se objeví někde skladem!

Našli jsme přes 300 podobných knih:

Co o knize říká nakladatel:

Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla…
Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně.

Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…

Stručný obsah knihy:

Pro vydání: Vyd. 1., 2012, česky, anglicky, Jota / Populárně naučná, Brno

Jediná cesta jak zhubnout efektivně a jednou provždy vede přes pravidelný cvičební režim a jeho prostřednictvím i ke změně přístupu k jídlu. Běhání je dle autorky ideálním pohybem: fyzicky je namáhavější než aerobic, pilates či

Pro vydání: Vyd. 1., 2012, česky, anglicky, Jota / Populárně naučná, Brno

Jediná cesta jak zhubnout efektivně a jednou provždy vede přes pravidelný cvičební režim a jeho prostřednictvím i ke změně přístupu k jídlu. Běhání je dle autorky ideálním pohybem: fyzicky je namáhavější než aerobic, pilates či zumba. Ale není zadarmo - vyžaduje disciplínu a nasazení, které dalece překonávají jiné formy cvičení, a také na první pohled vypadá nudně, úmorně a bezútěšně. Vtip je v tom, smířit se s dřinou (příp. krví, potem a slzami) a přijmout ji. Text přináší popis 6 jednoduchých kroků v průběhu 8 týdnů, které jsou vhodné i pro úplná začátečnice nikdy nepolíbené sportem. V další části publikace se autorka zabývá stravou a předkládá 2 základní pravidla: hodně pít a nejíst "nezdravosti", přičemž jedinou dietou je běh.

Tréninkový manuál určený běžkyním - začátečnicím, pro něž je největší motivací k běhu vznik kýžené postavy.

Recenze: Ruth Fieldová: Příručka dámy v běhu. Změnit svůj život

Ať už patříte k běžcům, či jste pouze zatím na začátku a chystáte se dostat do kondice a shodit pár kilo a ještě k tomu změnit vaše návyky ve stravě, je tato kniha určena právě pro vás. Kniha Ruth Fieldové Příručka dámy v běhu by neměla chybět v…
Jitka Libigerová , 9. prosince 2012, VašeLiteratura.cz

Můj názor na knihu Příručka dámy v běhu:

zrušit
Originál: Run fat b!tch run (anglicky)
, Vyd. 1., česky, anglicky, Jota, / Populárně naučná, Brno, 245 stran, ISBN: 9788074621680
TOPlist